ladnie ladnie

Wiesz dlaczego dał Ci taki trening? Albo z niewiedzy albo lenistwa. Zamiast pokazać jak powinno się wykonywać prawidłowo ćwiczenia złożone takie jak martwy ciąg czy przysiady. Zresztą może sam nie wie. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM i PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC NADCHWYTEM robisz 2x? w ogóle co to NADCHWYT, [...]

Na to może mieć wpływ szereg czynników począwszy od diety a kończąc na technice wykonania. Skończyłeś okres gdzie wszystko szło ładnie teraz trzeba już pobawić się treningiem i trzymać dietę.

5mg mozna ladnie w ciagu dnia rozlozyc a 10 by sie przydalo brac po polowkach....wiecej zabawy:)

Czemu kolacja tak wcześnie? Jak stoisz z tłuszczami? Ogólnie dieta wygląda dość ładnie. W sumie nie podoba mi się to, że masz posiłki tak blisko siebie, moim zdaniem nie wepchniesz w siebie tyle jedzenia w tak krótkim czasie. Wydaje mi się, że byłoby lepiej gdybyś po obiedzie szybciej poszedł na trening, z przedtreningowego zrobił potreningowy, a [...]

3/1 to 60 i 30 ? ladnie z matematyka stoisz widze

Jeśli chodzi o kalorię, to robię takie IF 8 godzinne w DNT i 6godzinne w DT, jednak białko + tłuszcz z niskimi węglami, coś tam zaczyna się dziać, potem spróbuję białko, węgle 1:2, jednak siła cały czas rośnie mimo węglowodanów na poziomie 50g, pytałem też 3 otyłych kumpli ile jedzą kcal na oko dziennie. U żadnego nie przekracza 2500, a ich waga [...]

Nie chce deci chodz na jedno bym chcial bo stawy dalo by podleczyc. Nie wezme trena poczytalem juz! . Za wczesnie! . Po boldku spadnie w pasie troche dodajac winka ladnie miecho wyjdzie stwardnieje;d narazie koncze Clen;d

a co oni robia zeby te pomidory byly czerwone i ladnie wygladaly jak bys wiedzial to bys nie kupil wiem bo znajomy daje na markety takie rzeczy

Cholercia pomozecie, ładnie Was prosze

znajomy bardzo ladnie wyrobil sobie klate samymi pompkami, tylko jest jedno ale... on robi ich ok. 800-1000 dziennie a nie tak jak ty sugerujesz 8/12 w 4 seriach tygodniowo Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2006-09-10 22:24:54

Powiem że koks na mnie mocno działa- Ostatnio wziąłem 10 strzałow z omki i ładnie mnie spompowało 8 kilo poszło do przodu, to może i tym razem będzie dobrze

a jeszcze jedno pytane dlaczego odradzacie wyciąg, wiem wiem ze izolowane ale wcześniej jak robiłem czułem że wszystko ładnie wchodzi :)

nie powiedzialem ze zrobilem sie jak szafa tylko ze ladnie mnie klepie. ok obiecuje ze po cyklu wrzuce cos :)

Wszystko ładnie pieknie gdy jest jeden na jednego.Wtedy mozna sobie gościa łamac.Może ja miałem takiego pecha, ale rzadko walczyłem 1 na 1 i wiem ze pzry wiekszej liczbie gości grapler jest stracony.

ładnie - ćwicz a będzie dużo dużo lepiej. Dobra definicja mięśnia często wygląda dużo lepiej niż masa, dlatego gratulacje dla ciebie i życzę dalszych postępów

dysponuje tylko domowym sprzętem i praktycznie najszerze grzbietu to zasluga jednego ćwiczenia które moze wykonać każdy w domu rysunek "5a" bo są 2 metody. Myśle że duza ilość powtórzen dobrze ładuje mięśnie. Mówie o bardzo duzej ilości powtórzen bo przede wszystkim wyrzeźbia ładnie najszersze. Tak przynajmniej jest w moim przypadku Ja [...]

HO BUFU! LADNIE,ALE KURCZE POWIEDZ MI CZY TY TRENUJESZ CYKLIOCZNIE?TAK MYSLE PISZESZ O TYM CWICZENIU NA NAJSZERSZY JAK BYM MIAL SIE PRZEZCIC NA 20KG! KURCZE SAM NIE WIEM!

no ladnie ,super rzezba!! masz soga!!!ja raczej jestem za massssa ale super jest!!wez troszke sie opal!! zdjecia wyjda lepiej!!pozdro!!!

no paszczak bardzo ładnie ale temacik troszke stary

Dokładnie tak - żal. Ćwiczyć bez nóg to tak jak nie ćwiczyć wcale. Ale już ładnie nam się zaprezentowałeś. Włosy wypadają od żelu, cykl na 10 ampach propa, nie ćwiczysz nóg, nie masz diety. SOrry ale bez tego to nie jest w stanie nikt pomóc